Abridor de peito e costas - alongamento hoje em shorts sexy e pés descalços

Olá a todos. Por isso hoje vou fazer um trabalho de adereços. Se tiveres um rolo de espuma, podes usar isso.

Se não tiveres um rolo de espuma, podes usar apenas uma almofada comprida. Podias usar uma almofada pequena ou...

Uma almofada redonda ou podes usar blocos de ioga se tiveres. Vou usar o rolo de espuma e...

Na verdade, pôr um cobertor em cima. Ponho o cobertor em cima porque se não o fizer

Vai magoar-me as costas. Eu faço hematomas muito facilmente. Tenho uma doença sanguínea muito rara que se eu tiver